Hamilelikte Kaç Kilo (Kalori) İhtiyacınız Olur?

  • 0 comments
hamilelikte-kalori

Hamile bir kadının yemesi gereken fazladan yemek için genellikle iki kişi için yemesi tavsiye edilir. Gerçekte bu doğru değildir. Peki hamilelikte vücudumuzdaki bebek için fazladan kaç kaloriye ihtiyaç duyarız?

Araştırmacılar bu konuda yaptıkları araştırmada hamile bir kadının hamilelik sürecinde normal yediğinin 1,15 oranında fazlasını yemesi gerektiğini bulmuşlardır.

Bir bebeğin oluşumu için ihtiyaç duyduğu kalori 75.000 dir. Bu da günde ortalama 300 kalori eder. Bu 75.000 kalorinin çoğuna da son 3 ayda ihtiyaç duyar. Bu nedenle çoğu bebek, annesinin mide bulantısı ve kusmalarından etkilenmeden gelişimini sürdürür.

Bir hamilenin günlük ortalama fazladan 350 kaloriye ihtiyacı olur ve buna da son 6 ayda ihtiyaç duyar.

Share Social