Anaokul Çantası Nasıl Olmalı?

anaokul-cantasi
 Omurgaya Etki Ediyor!

Öğrencinin yaşına ya da sınıfına göre okul çantasının 5-10 / 10-15 kg olarak değişiyor. Daha kas-iskelet sistemi gelişimini tamamlamamış çocuklar için ekstrem ağırlıklar oluşturmakla birlikte kas-iskelet sistemindeki bu baskı gelişimlerine müdahale etmektedir.

Bel Fıtığı Riski Oluşturuyor

Araştırmalara göre, ağır çantayla okula giden çocuklarda, yaşla birlikte bel ağrısının arttığı 14-17 yaş arasında en az bir kere bel fıtığı şikâyeti ile doktora başvurma oranının %70’lere çıktığını söylüyor. En önemli nokta çantanın ağırlığının kontrol altında olması. Üst sınır %15 olsa da çocuğunuzun omuzlarında, vücut ağırlığının %10’undan daha fazla yük taşımasına izin vermememiz gerekmektedir.

Çanta hazırlanırken; uzak mesafe, merdiven inme-çıkma, yokuş inme-çıkma gibi etkenlerle bu ağırlığın vücuda daha fazla etki edeceğinin unutulmaması gerekmektedir. Vücudu çaprazlayan ve tek taraf yük bindiren sırt çantaları, tek omuza takılan çantalara göre omurga düzgünlüğünü daha fazla korumaktadır.

Sağlıklı anaokul çantası nasıl olmalı?

  • Hafif materyallerden yapılmış çantalar tercih edin.
    •Yaklaşık 5’er cm genişliğinde iki omuz askılı ve bel destek pedi olan, askılarında ve bel destek pedinde yumuşak destek maddesi bulunan çantalar tercih edin.
    •Çantanın farklı bölüm ve cepleri olmalı.
    •Kalça ve leğen kemiğini sararak çantanın ağırlığını omuzlardan alan kemer/askıları olan çantalar tercih edin.
    •Tekerlekli çantalar vücuda daha az yük binmesini sağlar.
    •Çantanın en geniş ve en çok eşyanın olduğu merkez kısmı, çocuğun bel bölgesi hizasına gelmeli. Omuz ve bel askılarını bu şekilde ayarlayın.
    •Çantanın bel destek pedi, çocuğun bel kıvrımını tam ve uygun bir şekilde doldurarak sarmalı.
    •Ağır elektronik cihazlar için ayrı bir çanta ayarlanabilir.

Çanta kullanımında bilinmesi gerekenler

  • Çantayı her zaman iki omzu ile taşımalı.
    •Ağır objeleri vücuduna yakın ve biraz aşağıda olacak şekilde taşımalı.
    •Sivri uçlu cisimleri çantanın sırt bölgesine yakın yere yerleştirmemeli.
    •Çantasını bacak kaslarını kullanarak sırtına yerleştirmeli.
    •Çantasını kolları düz ve gövdesini öne eğmeden ve kolları düzken sırtına almalı.
    •Yürürken gövdesini öne eğmemeli.

anaokul-cantasi

Share Social